Как уложить спать младенца. Сон младенца: как его вызвать и сделать полезным.

Информация о материале

Опубликовано: 28.01.2013, 01:15

Как помочь новорожденному поскорее уснуть? Методы и приемы для ежедневного использования.

Сон младенца – вещь довольна непредсказуемая, но частая.

К сожалению мы, мамы, не можем запланировать на следующий день часы сна младенца и время его бодрствования – малыш живет пока без графика, но по потребностям: захотел поесть – проснулся, поел, заснул и так далее. Как же сделать так, чтобы укладывание младенца не было ежедневной пыткой, а осталось просто делом техники и опыта?

Как уложить спать младенца?

Приход сна младенца можно ускорить, особенно, если вы чувствуете, что сами валитесь с ног от усталости или же если малыш долго бодрствует и никак не хочет засыпать. Секреты того, как быстро уложить ребенка спать, просты. Кроме этого не лишним будет упомянуть, как именно должен спать младенец, чтобы сделать его сон не только глубоким, но и безопасным.

Монотонные мелодии. Если малышу трудно заснуть, попробуйте пропеть монотонные повторяющиеся мелодии – под них малыш заснет просто как от гипноза. Даже взрослый засыпает под монотонные звуки. Достаточно 5-10 минут такого пения.

Шум морского прибоя – это находка для сна младенца. Не беда, если вы живете далеко от моря – ютуб вам в помощь! Поставьте запись морских волн за 20 минут до предполагаемого сна и начните разговаривать с малышом тише, чем обычно, и эффект вас удивит (проверено на себе – это чудесное средство для сна младенца).

Массаж переносицы. Чтобы уложить младенца спать побыстрее, массируйте ему переносицу: слегка проводите указательным пальцем от начала переносицы до середины или кончика носа – это стимулирует малыша закрыть глазки и он постепенно засыпает. Хорошо сочетать этот метод с колыбельной. Но не переусердствуйте и не балуйте этим методом малыша – он быстро к нему привыкнет. Делайте такое максимум пару раз в недеделю непосредственно перед сном.

Избегайте шума. Не пытайтесь уложить младенца спать под громко играющий телевизор или музыку. ДА, некоторые малыши засыпают именно так, но сон их от этого часто тревожет и грозит скорым подъемом.

Сон на спине. Уложите малыша спать на спину. Младенец, даже спящий на боку, подвергается большему риску перевернуться на живот и задохнуться. Лучше спать без подушки, а на матрасе. Так удобнее для малыша.

Собственная кровать. Младенецу лучше спать в своей кроватке – не в родительской! Поверьте, это только сначала удобно: сися рядом, вставать не надо никуда ночью. Но что будет потом, когда закончится период грудного вскармливания? Вам попросту будет мешать малыш в кровати: физически и морально.

В одной комнате с мамой и папой. Поставьте кроватку ребенка в первые месяцы в своей комнате. Исследования показали, что младенческая смертность в разы ниже, если ребенок спит в комнате родителей (имеется в виду смертность из-за удушья или захлебывания).

Вечерний душ. Чтобы младенец заснул, искупайте его перед ночным сном в теплой воде и смажьте его тело маслом, делая массаж. Это расслабляет малышей и они с удовольствием продолжат расслабление уже в виде сна. Летом не грех и днем перед сном искупаться. Если Ваш малыш плачет при виде воды и ванной комнаты, рекомендую прочитать статью Ребенок боится купаться, где по пунктам изложены приемы борьбы со страхом малыша перед купаниями.

Пойте колыбельные. Это двойной релакс для малыша: мамин голос и мелодия маминого голоса.

Режим сна. Укладывайте младенца спать в одно и то же время (в зависимости от количества засыпаний в день/ночь). Если он встает в 6 утра, а засыпает с 10 до 11, бодрствует, потом опять ложится спать и опять просыпается, то следуйте этому режиму: составьте мини-план засыпаний и просыпаний. Естественно, что в первые месяцы жизни такой план будет меняться чуть ли не каждую неделю, ведь сон младенца нерегулярен, но он нужен нам, чтобы потом мы сами могли приучить себя к дисциплине. Также такой мини-план сна младенца поможет нам ориентироваться в своем свободном времени. Вообще, режимы, распорядки и правила для детей - это очень важная, дисциплинирующая часть развития ребенка, будь то режим сна-бодрствования, основные правила поведения или просто распорядок дня.

Прохладная комната. Избегайте перенагревания или переохлаждения младенца во время сна. Нормальная температура комнаты во время сна составляет 18°C. Поэтому лучше отключить нагревательные приборы в комнате и обязательно снять всякие колыбельные шапочки с головы младенца.

Спальный мешок для младенца. Позаботьтесь о том, чтобы малыш не смог подвинуть одеяло или случайно накрыться им. Поэтому самое подходящее одеяло для сна младенца – это детский спальный мешок, который не сможет накрыть лицо малыша. При этом никаких посторонних предметов в кроватке находиться не должно.