Ребенок не ест

Иногда наступают такие времена, когда ребенок плохо ест или не ест совсем. Эксперты советуют в таком случае оставаться спокойными и не заставлять ребенка есть против его воли.

Вам это знакомо? Ребенок отворачивает голову от ложки с едой или ребенок постарше сидит за столом со своей тарелкой и безразлично тычет вилкой в пищу. Некоторые дети не хотят есть лишь изредка, а у некоторых аппетит отсутствует очень долгое время.

Родители впадают в панику, боятся, что дети не смогут развиваться должным образом, если не будут есть. А давление бабушек и разных тётушек, которые думают, что только накормленные дети будут здоровыми, путает родителей еще больше.

ребенок не ест, еда для ребенка, ребенок плохо ест

загрузка...

Почти каждый из нас уже запугивал детей последствиями вроде: «Если ты не будешь есть овощи, то можешь заболеть.» «Если не выпьешь молоко, то будут болеть зубы.» И тому подобное – на что наша фантазия была горазда. Дети видят, какое значение имеет еда для родителей, но они не могут этого понять. Почему они должны есть, если они не голодны? Некоторые дети борятся против давления родителей. Они просто перестают есть. И как раз в переходных возрастах за столом ведется «борьба за власть» (так сказать – кто сильнее в вопросе «Есть или не Есть»).

А теперь – внимание:

Если ребенок не ест или ест плохо, что вы, как родитель, должны знать

  • Пусть ваш ребенок ест то, что хочет.
  • Чтобы не наступало конфликтов по поводу еды, сначала просто дайте ребенку есть как и сколько он хочет. За исключение сладкого и жирных снаков (чипсов и т.п.).

Особенно маленькие дети способны чувствовать естественный голод и сытость. У взрослых чувство голода и сытости приходит по-другому. Если мы видим вкусную еду, у нас начинают течь слюнки, так как мы уже знаем, какая она на вкус и как было бы приятно ее отведать. Ребенку это пока не знакомо и все его чувства голода и сытости естественные, не надуманные.

Поэтому если заставлять ребенка есть, он пересытится. Если родители часто заставляют ребенка поесть, то скоро механизм естественного чувства голода и сытости перестанет работать (как у многих взрослых). А впоследствие: избыточный или недостаточный вес ребенка в будущем.

Как и у взрослых, у детей есть любимые и нелюбимые продукты, а также дни, когда голод чувствуется сильнее или слабее. Больные дети, как правило, едят мало или вообще ничего, что очень важно для быстрого выздоровления. Подвижные дети едят обычно больше, чем спокойные дети.

Пока ребенок счастлив, активен и нормально развивается, нет оснований для беспокойства, даже если он «плохо» ест или как вы утверждаете не ест совсем. Однако, если ребенок не ест или ест очень плохо уже долгое время, неактивен, кажется слабым или уставшим, то ему нужна помощь. Поэтому здесь важно отвести ребенка на проверку к детскому врачу.

Отказ от еды – это часть развития ребенка

Мы задали вопрос психологу Марку Вильгену, который занимается вопросами расстройства питания у детей в раннем возрасте. Он говорит, что отказ от еды у детей – это нормально и практически каждый ребенок проходит фазу, которую родители именуют «ребенок плохо ест». Просто не каждому ребенку нравится все, что вы готовите или предлагаете ему в качестве еды; и как часть личностного развития ребенок выражает свои пожелания: голоден он или нет, хочет ли ребенок есть или играть дальше. Большинство здоровых детей отказывается от пищи лишь изредка, часто это происходит на определенных фазах развития, например в переходных возрастах. Давление на ребенка в таком случае не имеет никакого смысла.

Так вы избежите борьбы за власть во время еды

Чтобы избежать конфликтов, психолог Вильген (см. выше) советует родителям распределять обязанности.

Родители: предлагают еду в определенное время (утро, обед, вечер), а ребенок ее ест или не ест. То есть обязанность родителей - быть ответственными за готовку и предоставление пищи ребенку. Ребенку же выпадает обязанность есть или не есть эту самую пищу.

Это значит, что вы должны предлагать ребенку еду в определенное для этого время (завтрак, обед, полдник, ужин), а он уже решает, есть или не есть. Если ребенок не ест, например, на завтрак, то он должен ждать до следующего приема пищи – до обеда. И даже если голод появится раньше обеда, не предлагайте ему еду в промежутке, он должен ждать.

Попробуйте при этом оставаться спокойной и последовательной. Объясните ребенку: «Скоро наступит обед и ты поешь, подожди немного, поиграй или порисуй пока. Мы не едим раньше, чем наступит обед.»

Различные исследования показали: если оставить ребенка во время приемя пищи есть то, что он хочет, то он инстинктивно съедает одинаковое количество калорий ежедневно. Будьте уверены, что ваш ребенок будет есть, если его тело нуждается в еде. В конце концов, уже научно доказано, что рост ребенка не зависит от еды, если только это не катастрофическое недоедание. Мы растем не потому, что едим, а мы едим потому, что растем.

Помните! Еда – это не только здоровое питание, но и желание есть. Поощряйте это желание! Учавтсвуйте в процессе приема пищи с ребенком, создавайте приятную атмосферу на кухне или в столовой и вы заметите, как ваш ребенок перестанет избегать завтраков, обедов и ужинов.

Детские правила питания

Эксперты из научно-исследовательского института питания детей в Дортмунде рекомендуют не считать калории, витамины и минералы. Это не нужно ни детям ни родителям, а лишь испортит удовольствие от еды.

Есть только 3 простых правила для отбора продуктов, которые вы предлагаете своим детям:

  • Много: растительных пищевых продуктов и напитков
  • Умеренно: продукты животного происхождения
  • Ограничено: жирная пища и сладости

ребенок не ест, что есть ребенку, пирамида питания, ребенок плохо ест


Когда отказ от еды является проблемой?

Нормально, если ребенок не ест или плохо ест, когда он находится в так называемой фазе «привыкания» или «приспособления»:

  • переход от грудного вскармливания к прикорму (читайте Прикорм и каши для прикорма)
  • переход от кормления мамой к самостоятельному приему пищи
  • переезд
  • рождение братика или сестренки
  • семейные проблемы


Если ваш ребенок не хочет есть в течение нескольких недель, то есть у него нет аппетита и он ест только потому, что вы его «уговорили» съесть пару ложек, если у него проблемы с глотание и прожевыванием пищи, вам следует проконсультироваться с педиатром.

Ребенок не ест здоровую пищу? "Переоденьте" ее

Вкусы детей еще не запрограммированы, как у взрослых. И если ваш ребенок любит только макароны, а из овощей лишь морковку, то пусть ест хоть каждый день эти продукты. Исследования показали, что в определенный момент ребенок насытится этими продуктами и захочет чего-то другого. Если ребенок напрочь отвергает какие-то продукты – не заставляйте его их есть, иначе он будет еще больше противиться. Вам нужно лишь регулярно ненавязчиво предлагать эти продукты дальше. Доказано, что дети в конце концов соглашаются попробовать отвергаемые продукты, если их предлагать постоянно без давления и если ребенок видит, что родители тоже едят эти продукты.

 

 Молоко Молоко – основной источник кальция. Некоторые дети не любят пить молоко без примесей. Попробуйте в таком случае сделать ребенку какао на основе молока, молочные коктейли с пюре из фруктов или злаков, приготовить пудинг или предложить ребенку йогурт, кефир, творог с фруктами на десерт. Хорошая альтернатива молока – сыр.
 Фрукты Предлагайте ребенку пюрированные или нарезанные на кубики фрукты вместе с творогом, йогуртом или кашей. Пюрированные фрукты летом можно замораживать в формочках для мороженого, так ребенок будет есть охотнее.
Вырезанные фигуры Если ребенок не ест фрукты или ест их плохо – не беда, есть еще один способ сделать поедание фруктов интересным. Например из яблок и абрикосов можно сделать маленькие кораблики с парусами. Половина яблока – палуба, а четверть абрикоса – парус. Нарежьте морковку соломкой и вы получите морковные чипсы, из редиски можно соорудить маленьких мышек. И не важно, какие эти овощи на вкус, для ребенка очень часто важна форма пищи.
Пальчиковая еда Дети очень любят есть руками, поэтому позаботьтесь о том, чтобы пищу можно было охватить пальцами: разрежьте фрукты на кусочки, а если делаете бутерброды – сделайте совсем маленькие канапе.
Овощи и зелень Попробуйте посадить с вашим ребенком несколько кустиков петрушки, мини-томатов, укропа на подоконнике. Вы увидите, с каким удовольствием ребенок есть собственноручно посаженные овощи и зелень.

 

Так еда доставит удовольствие

Если ребенок не ест или ест плохо, вспомните о том, что еда – это не только здоровая пищи, но также удовольствие и радость от процесса. Аппетит контролируется мозгом, а поэтому прислушайтесь к следующим советам:

Дайте высказаться своему ребенку. Как можно чаще пусть он принимает участие в планировании меню на обед. Пусть ребенок помогает готовить еду и накрывать на стол (насколько это возможно).

У ребенка должно быть постоянное место за семейным столом. Это место включает в себя высокий стул, собственную посуду и защищенное клеенкой пространство на полу под ребенком (в случае, если ребенок ест неаккуратно, родители не должны каждый раз после упавшего куска вскакивать и убирать его).

Еду режьте на мелкие кусочки так, чтобы ребенок сам мог есть. Это разовьет не только самостоятельность, но и мелкую моторику.

Ешьте по возможности всегда вместе с ребенком. В компании еда кажется вкуснее. Время от времени приглашайте друзей ребенка поесть вместе. Это действует безотказно – дети охотнее едят в такой компании.

Сделайте стол красивым. Конечно, ежедневно выдумывать банкеты вас никто не заставляет. Но хотя бы на выходных сделайте для ребенка особенный стол:

  • еда на деревянных палочках или симпатичные канапе на шпажках
  • разнообразие шведского стола
  • фигурно вырезанные овощи и фрукты

Устройте пикник с ребенком – на природе дети едят с большим удовольствием. Даже если ребенок не ест или плохо ест дома, то в парке или в лесу у него проснется аппетит.

ребенок не ест, ребенок ест на пикнике, детский пикник, ребенок плохо ест

Если нет места для пикника – импровизируйте! Возьмите старое одеяло и расстелите его на балконе, накройте его и устройте пикник прямо на балконе.

 


Поделитесь статьей, если она Вам понравилась:

энциклопедия

Яндекс.Метрика

 

 

 

 

 

 



© 2017 Жизнь с ребенком. Все права защищены.