Загрузка...

Ребенок плохо ест или не ест совсем

Ваш ребенок плохо ест или не ест совсем.

Ребенок отворачивает голову от ложки с едой или безразлично тычет вилкой в пищу. Одни дети не хотят есть лишь изредка, а у других аппетит отсутствует долгое время.

Родители впадают в панику, боятся, что дети не смогут развиваться должным образом, если не будут есть. А давление бабушек и тётушек, которые думают, что только накормленные дети будут здоровыми, путает родителей еще больше.

Если ребенок плохо ест, это еще не значит, что он болен или что его нужно пичкать пищей. Вам может просто казаться, что он плохо ест, а на самом деле он получает все недостающие ему вещества с теми приемами пищи, которые вам кажутся мизерными.

Дети чувствуют голод и едят, взрослые зачастую едят по привычке. Подумайте над этим.

Почти каждый из нас уже запугивал детей последствиями вроде: «Если ты не будешь есть овощи, то можешь заболеть.» «Если не выпьешь молоко, то будут болеть зубы.» Дети видят, какое значение имеет еда для родителей, но они не могут этого понять. Почему они должны есть, если они не голодны? Некоторые дети борются против давления родителей. Они просто перестают есть. И как раз в переходных возрастах за столом ведется «борьба за власть» (так сказать – кто сильнее в вопросе «Есть или не Есть»).

А теперь – внимание:

 

Это надо знать: если ребенок плохо ест

  • Пусть ваш ребенок ест то, что хочет.
  • Чтобы не наступало конфликтов по поводу еды, сначала просто дайте ребенку есть как и сколько он хочет. За исключение сладкого и жирных снаков (чипсов и т.п.).

Естественный голод

Особенно маленькие дети способны чувствовать естественный голод и сытость. У взрослых чувство голода и сытости приходит по-другому. Если мы видим вкусную еду, у нас начинают течь слюнки, так как мы уже знаем, какая она на вкус и как было бы приятно ее отведать. Ребенку это пока не знакомо и все его чувства голода и сытости естественные, не надуманные.

Поэтому если заставлять ребенка есть, он пересытится. Если родители часто заставляют ребенка поесть, то скоро механизм естественного чувства голода и сытости перестанет работать (как у многих взрослых). А впоследствии: избыточный или недостаточный вес ребенка в будущем.

Любимые и нелюбимые продукты

Как и у взрослых, у детей есть любимые и нелюбимые продукты, а также дни, когда голод чувствуется сильнее или слабее. Больные дети, как правило, едят мало или вообще ничего, что очень важно для быстрого выздоровления. Подвижные дети едят обычно больше, чем спокойные дети.

Когда голод - признак болезни

Пока ребенок счастлив, активен и нормально развивается, нет оснований для беспокойства, даже если он «плохо» ест или как вы утверждаете - не ест совсем. Однако, если ребенок ест очень плохо или же не ест уже долгое время, неактивен, кажется слабым или уставшим, то ему нужна помощь. Поэтому здесь важно отвести ребенка на проверку к детскому врачу.

 

Отказ от еды – часть развития ребенка

Мы задали вопрос психологу Марку Вильгену, который занимается вопросами расстройства питания у детей в раннем возрасте. Он - настоящий эксперт по ситуациям, когда ребенок плохо ест.

Вот, что он говорит: отказ от еды у детей – это нормально, и каждый ребенок проходит фазу, когда родители жалуются «ребенок плохо ест». Просто не каждому ребенку нравится все, что вы готовите или предлагаете ему в качестве еды; и, находясь на этапе личностного развития, ребенок выражает свои пожелания: голоден он или нет, хочет ли ребенок есть или играть дальше. Большинство здоровых детей отказывается от пищи лишь изредка, часто это происходит на определенных фазах развития, например, в переходных возрастах. Давление на ребенка тут не имеет никакого смысла.

 

Так вы избежите борьбы во время еды

Чтобы избежать конфликтов, психолог Вильген (см. выше) советует родителям распределять обязанности.

Родители: предлагают еду в определенное время (утро, обед, вечер), а ребенок ее ест или не ест. То есть обязанность родителей - быть ответственными за готовку и предоставление пищи ребенку. Ребенку же выпадает обязанность есть или не есть эту пищу.

Предлагайте ребенку еду в определенное для этого время (завтрак, обед, полдник, ужин), а он решит - есть или не есть. Если ребенок не ест на завтрак, то он должен ждать до следующего приема пищи – до обеда. И даже если голод появится раньше обеда, не предлагайте ему еду в промежутке, он должен ждать.

Оставайтесь спокойной и последовательной. Объясните ребенку: «Скоро наступит обед и ты поешь, подожди немного, поиграй или порисуй пока. Мы не едим раньше, чем наступит обед.»

Различные исследования показали: если оставить ребенка во время приема пищи есть то, что он хочет, то он инстинктивно съедает одинаковое количество калорий ежедневно. Будьте уверены, что ваш ребенок будет есть, если его тело нуждается в еде. Научно доказано: рост ребенка не зависит от еды, если только это не катастрофическое недоедание. Мы растем не потому, что едим, а мы едим потому, что растем.

Помните! Еда – это не только здоровое питание, но и желание есть. Поощряйте это желание! Учавтсвуйте в процессе приема пищи с ребенком, создавайте приятную атмосферу на кухне или в столовой и вы заметите, как ваш ребенок перестанет избегать завтраков, обедов и ужинов.

 

Детские правила питания

Эксперты из научно-исследовательского института питания детей в Дортмунде рекомендуют не считать калории, витамины и минералы. Это испортит удовольствие от еды.

Есть только 3 простых правила для отбора продуктов, которые вы предлагаете своим детям:

  • Много: растительных пищевых продуктов и напитков
  • Умеренно: продукты животного происхождения
  • Ограничено: жирная пища и сладости

ребенок не ест, что есть ребенку, пирамида питания, ребенок плохо ест


Когда отказ от еды является проблемой?

Нормально, если ребенок плохо ест, когда он находится в так называемой фазе «привыкания» или «приспособления»:

  • переход от грудного вскармливания к прикорму (читайте Прикорм и каши для прикорма)
  • переход от кормления мамой к самостоятельному приему пищи
  • переезд
  • рождение братика или сестренки
  • семейные проблемы


Если ваш ребенок не хочет есть в течение нескольких недель, у него нет аппетита и он ест только потому, что вы его «уговорили» съесть пару ложек, если у него проблемы с глотанием и прожевыванием пищи, вам следует проконсультироваться с педиатром.

 

Ребенок не ест здоровую пищу? "Переоденьте" ее

Вкусы детей еще не запрограммированы, как у взрослых. И если ваш ребенок любит только макароны, а из овощей лишь морковку, то пусть ест хоть каждый день эти продукты. Исследования показали, что в определенный момент ребенок насытится этими продуктами и захочет чего-то другого. Если ребенок напрочь отвергает какие-то продукты – не заставляйте его их есть, иначе он будет еще больше противиться. Вам нужно лишь регулярно ненавязчиво предлагать эти продукты дальше. Дети в конце концов соглашаются попробовать отвергаемые продукты, если их предлагать постоянно без давления и если ребенок видит, что родители тоже едят эти продукты.

 

 Молоко Молоко – основной источник кальция. Некоторые дети не любят пить молоко без примесей. Попробуйте в таком случае сделать ребенку какао на основе молока, молочные коктейли с пюре из фруктов или злаков, приготовить пудинг или предложить ребенку йогурт, кефир, творог с фруктами на десерт. Хорошая альтернатива молока – сыр.
 Фрукты Предлагайте ребенку пюрированные или нарезанные на кубики фрукты вместе с творогом, йогуртом или кашей. Пюрированные фрукты летом можно замораживать в формочках для мороженого, так ребенок будет есть охотнее.
Вырезанные фигуры Если ребенок не ест фрукты или ест их плохо – не беда, есть еще один способ сделать поедание фруктов интересным. Например из яблок и абрикосов можно сделать маленькие кораблики с парусами. Половина яблока – палуба, а четверть абрикоса – парус. Нарежьте морковку соломкой и вы получите морковные чипсы, из редиски можно соорудить маленьких мышек. И не важно, какие эти овощи на вкус, для ребенка очень часто важна форма пищи.
Пальчиковая еда Дети очень любят есть руками, поэтому позаботьтесь о том, чтобы пищу можно было охватить пальцами: разрежьте фрукты на кусочки, а если делаете бутерброды – сделайте совсем маленькие канапе.
Овощи и зелень Попробуйте посадить с вашим ребенком несколько кустиков петрушки, мини-томатов, укропа на подоконнике. Вы увидите, с каким удовольствием ребенок есть собственноручно посаженные овощи и зелень.

 

Так еда доставит удовольствие

Если ребенок плохо ест, вспомните о том, что еда – это не только здоровая пищи, но также удовольствие и радость от процесса. Аппетит контролируется мозгом, а поэтому прислушайтесь к следующим советам:

1. Дайте высказаться своему ребенку. Как можно чаще пусть он принимает участие в планировании меню на обед. Пусть ребенок помогает готовить еду и накрывать на стол (насколько это возможно).

2. У ребенка должно быть постоянное место за семейным столом. Это место включает в себя высокий стул, собственную посуду и защищенное клеенкой пространство на полу под ребенком (в случае, если ребенок ест неаккуратно, родители не должны каждый раз после упавшего куска вскакивать и убирать его).

3. Еду режьте на мелкие кусочки так, чтобы ребенок сам мог есть. Это разовьет не только самостоятельность, но и мелкую моторику.

4. Ешьте всегда вместе с ребенком. В компании еда кажется вкуснее. Время от времени приглашайте друзей ребенка поесть вместе. Это действует безотказно – дети охотнее едят в такой компании.

5. Сделайте стол красивым. Конечно, ежедневно выдумывать банкеты вас никто не заставляет. Но хотя бы на выходных сделайте для ребенка особенный стол:

  • еда на деревянных палочках или симпатичные канапе на шпажках
  • разнообразие шведского стола
  • фигурно вырезанные овощи и фрукты

6. Устройте пикник с ребенком – на природе дети едят с большим удовольствием. Даже если ребенок не ест или плохо ест дома, то в парке или в лесу у него проснется аппетит.

ребенок не ест, ребенок ест на пикнике, детский пикник, ребенок плохо ест

Если нет места для пикника – импровизируйте! Возьмите старое одеяло и расстелите его на балконе, накройте его и устройте пикник прямо на балконе.

 

Поделитесь статьей, если она Вам понравилась:

Яндекс.Метрика

 

 

 

 

 

 



© 2018 Жизнь с ребенком. Все права защищены.