Ребенок плохо спит и просыпается ночью

Информация о материале

Опубликовано: 23.10.2012, 10:38

Знаете, многие родители просто не представляют, что им нужно сделать, чтобы сон ребенка был крепким и упорядоченным. Не все детки спят одинаково. И эта статья именно для тех родителей, чей ребенок плохо спит, для тех, кто мучается вопросом: как уложить спать ребенка без истерик и долгих ожиданий? Что делать, если ребенок просыпается ночью? Какие существуют причины нарушения сна у ребенка? Как обеспечить ребенку безмятежный сон и что делать, если он, все-таки, проснулся ночью.

• Причины плохого сна новорожденного
• Правильная обстановка в спальне для сна
• Как вести себя, если ребенок проснулся ночью
• Причины нарушения сна

Все мы просыпаемся несознательно несколько раз за ночь. Но также бессознательно мы и засыпаем. Наш ребенок просыпается ночью между фазами сна и многие родители, заметив это, пытаются насильственно уложить его спать: кормят, берут на руки, убаюкивают, ложатся с ним вместе. Дети очень быстро привыкают к таким способам укладывания спать. Они становятся зависимыми от этих родительских методов, вместо того, чтобы зависеть от своего одеяла, от плюшевой игрушки. Если ребенок просыпается ночью, это еще не значит, что ему что-то нужно, стоит подождать, во многих случаях дети успокаиваются быстро сами и продолжают спать.

Причины, по которым ребенок просыпается ночью

Причин, по которым ребенок просыпается ночью может быть больше, чем мы себе представляем: от кошмара до голода. Будучи внимательными родителями, вы легко найдете причину, по которой ваш ребенок проснулся ночью (кроме межфазовых пауз):

• он еще не отучен не есть ночью – его желудок продолжает работать по привычке (здесь нужно поработать над привычками и распорядком)
• аллергия на простыни (простыни плохого качества вызывают зуд на коже малыша)
• его необходимо укачать, спеть песню (здесь также необходимо поработать с привычками)
• неудобная одежда, царапающая или вызывающая зуд
• что-то болит или мучает его
• режутся зубки
• кошмар 
• ночные страхи
• мокрая постель

То есть, ребенок просыпается ночью по вполне понятням причинам. Эти причины или легко устранимы Вами или самоустраняются через какое-то время сами. Если у ребенка мокрая постель или неудобная одежда, он просыпается ночью и плачем требует, когда Вы исправите ситуацию. Здесь, чтобы ребенок продолжил спокойный сон, вам нужно всего лишь поменять постель или переодеть малыша.

Если же ребенок просыпается ночью из-за режущихся зубов или кошмара, то можете попытаться успокоить его поглаживаниями.

То есть, от причины, по которой ребенок просыпается ночью, зависит и метод успокаивания. Вы видите, что ни одна из причин не требует того, чтобы вы укачивали ребенка на руках или пели ему колыбельную посреди ночи?

Если ребенок просыпается ночью, нужно позаботиться о правильной обстановке в спальне

Одной из причин того, что ребенок просыпается ночью и плохо спит, может быть неудобство сна. Чтобы обеспечить ребенку здоровый сон ночью, необходимо соблюдать следующие условия:

• Кладите ребенка спать только на спину
• Не покрывайте голову, даже во время дневного сна
• Используйте спальный мешочек для новорожденных: летний и зимний вариант. В этом случае не используйте одеяла.
• Не кладите ребенка на подушку, как на матрас.
• Одевайте одежду для сна без шнурков.
• Не курите в комнате!
• Комнатная температура для сна должна быть не более 16-18°C. Ребенок не должен потеть во сне. Он чувствует себя хорошо, когда его шея тепла, но не вспотевшая.
• Используйте хлопковые простыни хорошего качества.

Соблюдая лишь эти правила, вы уменьшите вероятность того, что ребенок проснется ночью. Почти 80%детей просыпается ночью из-за неудобной позиции сна или из-за перегрева (под одеялом, в теплой одежде, в шапочке, в сильно нагретой комнате).

Если ребенок проснулся ночью: как себя вести:

Вот ребенок проснулся ночью и Вы уже летите к нему на всех парусах, сбивая все прочь со своего пути, хватаете его на руки и начинаете страсно успокаивать. Так делают многие мамы уже при первом шорохе спящего малыша! Но куда это годится?! Не стоит стремглав мчаться к ребенку, дайте ему время самому успокоиться.

Прочтите и запомните, так вы быстрее отучите ребенка просыпаться ночью:

• не поднимать ребенка сражу же с постели на руки 
• не применять никакого света или успокаивающих слов
• не петь колыбельную
• пустышки (на первых порах) или мягкой игрушки будет достаточно
• если голод и жажда маловероятны, не предлагать попить и поесть. Дети с 6 месяцев не нуждаются, как правило, в еде ночью.

Важно: В помощь вам - пошаговая выручалка "Как правильно уложить ребенка спать": как ночь за ночью всего за 5 ночей отучить ребенка плачем требовать вас к себе.

Как обеспечить безмятежный сон ребенка:

Ночью все проходит по-другому, нежели днем. По всем вечерним ритуалам ребенок может понять, что скоро наступит время сна. Многие вечерние ритуалы-подготовки ко сну будут очень полезны, если ребенок плохо спит. Если ребенок плохо спит и просыпается ночью, обеспечьте ему спокойный приятный вечер, тогда и сон его станет лучше.

Советы:Несколько правил для хорошего сна ребенка:

• ужин всегда в одно и то же время

  <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <-

• укладывать ребенка спать в одно и то же время, даже если он еще бодр
• между ужином и укладыванием ребенка спать должно пройти достаточно времени (минимум 30 минут)
• легкий ужин лучше
• укладывание в постель должно приносить удовольствие и не являться для ребенка штрафом за что-либо.
• ночью менять памперсы только при очень слабом свете ночника и без разговоров
• не реагировать на каждый шорох и плач ребенка сразу же
• установить фиксированную церемонию перед сном и обеспечить последовательное ее соблюдение в определенное время: душ, чистка зубов, чтение книги, выключение света, пожелание спокойной ночи, сон.
• убедитесь, что Ваш ребенок расслабился перед сном и успокоился от шумных игр.
• спорт и захватывающие мероприятия, такие, как телевизор, компьютер, захватывающие истории, препятствуют спокойному сну.
• заботьтесь о ребенке перед сном самостоятельно, не оставляйте его на попечение телевизору или компьютеру.
• проверяйте в течение дня, соответствуют ли просматриваемые телепередачи или мультфильмы возрасту ребенка.
• кровать придумана для сна. Не садите ребенка играть в кровать, смотреть на ней телевизор или прыгать.
• не давайте ребенку во время укладывания спать бутылочку. Многие именно так укладывают ребенка спать, но это плохая привычка.
• не давайте ребенку кофеиносодержащих напитков, например Кола, черный чай, Спрайт, Фанта и прочие.
• лишние источники света, шума и чрезмерная температура спальни ребенка должны быть устранены или уменьшены.
• возможно, ребенок плохо спит ночью, так как ему не нужен больше дневной сон.

Полезно знать!

Какое бывает нарушение сна. Если ребенок просыпается ночью.