Перепады настроения беременной

Из-за чего происходят перепады настроения беременной? Как справиться с перепадами настроения и как на них реагировать?

Конечно, на настроение беременной влияет в большой мере ее окружение. Однако, гормоны, выделяемые организмом во время беременности играют в настроении женщины не последнюю роль. Всем знакомы перепады настроения: смех-слезы-крик-слезы-смех?

перепады настроения, настроение беременной, беременная

Перепады настроения беременной от паники до прекрасных чувств может наблюдаться втечение пары минут. Во многих книгах о беременности пишут, что неустойчивость настроения и плаксливость постепенно спадают и не так отягощают женщину; но я все больше убеждаюсь, что колебания настроения остаются – они гормонозависимы. Беременная лишь привыкает к этим перепадам настроения и учится с ними справляться.

 

Как лучше всего справиться с перепадами настроения беременной.

Во-первых, беременная женщина должна понять, что эти перепады настроения – неотъемлемая часть беременности (для многих женщин). И не относиться к своим слезам или смеху без причины, как к чему-то серьезному. Вы плачете не от того, что у вас что-то случилось, а оттого, что гормоны переполняют вас. Просто поймите это.

Во-вторых, сделайте себя полезной себе. Перепады нстроения станут менее заметными, если вы будете заниматься каким-либо делом. Если вы до беременности работали, то не прекращайте свою работу. Если же вы не работали, то запишитесь на какие-либо курсы или займитесь чем-то, что вы любите и что займет ваше свободное время.

Большинство перепадов настроения случаются, когда беременная находится наедине сама с собой, ничем не занятая, вот тут-то в голову начинают лезть разные мысли: от хороших до ужасных. Поэтому на время беременноссти займите себя делами: составьте график дел на неделю и занимайтесь ими.

В-третьих, чтобы уменьшить активность перепадов настроения, беременной необходимо создать благоприятную атмосферу в доме, больше спокойствия, любви, заботы. Поменьше стрессовой информации, плохих новостей (даже по телевизору), агрессивной музыки и передач. Все, что окружает беременную в этот период, должно быть позитивным, здоровым и радовать ее. Тогда перепады настроения будут случаться все реже.

В-четвертых, поговорите с мужем и близкими окружающими. Объясните, что при перепадах настроения, например, когда вы кричите и злы на всех, вам не нужно отвечать криком и злостью, вам просто необходимо, чтобы о вас позаботились (обняли, приласкали, поинтересовались делами, предложили совместное занятие чем-либо). Вот так просто иногда можно помочь окружающим, самой себе и будущему ребенку пережить перепады настроения.

Если ничего не помогает и перепады настроения продолжаются в усиленной форме, следует обратиться к врачу. Возможно, он порекомендует вам легкие успокоительные чаи или другие лекарства, которые предназначены специально для беременных.

 


Поделитесь статьей, если она Вам понравилась:

Яндекс.Метрика

 

 

 

 

 

 



© 2017 Жизнь с ребенком. Все права защищены.