Фолиевая кислота при беременности

Роль фолиевой кислоты для беременной и ребенка

О фолиевой кислоте (Витамин В9) многие из нас впервые слышат и начинают задумываться только во время беременности, когда организму существенно необходим этот витамин, без которого невозможно нормальное развитие иммунной и кровеносной системы ребенка.

Благодаря фолиевой кислоте новообразовавшиеся клетки поддерживаются в здоровом состоянии. Особенно важно ее наличие на ранних сроках беременности в период быстрого развития и роста организма ребенка, в период строения ДНК-цепочек, в период образования и развития костного мозга ребенка и строения нервной системы. Недостаток фолиевой кислоты в этот период может привести к нарушению кровотечения или, другими словами, к злокачественному малокровию, что в свою очередь ведет к анемии и дегенерации нервов и нервной системы в общем.

Поэтому беременным прописывают ее с первых же дней определения беременности. Суточная норма фолиевой кислоты для беременной женщины должна быть примерно в два раза больше, чем для не беременной.

 

загрузка...

Фолиевая кислота инструкция

Фолиевая кислота выпускается в таблетках по 1мг и по 5 мг. Всегда только врач назначит правильную дозировку для каждого отдельного человека, так что не спешите сами бежать за витаминами, проконсультируйтесь со специалистом.

Когда принимать

Фолиевую кислоту применяют, как стимулятор кроветворения при анемии, которая вызвана дефицитом фолиевой кислоты; лейкопении и анемии, вызванных приемом химических веществ или медикаментов, а также в случае ионизирующего излучения; послеоперационной анемии; мегалобластнрй анемии, вызванной болезнью кишечника или гастроэнтеритом.

В качестве профилактики фолиевую кислоту применяют при беременности и вскармливании грудью, а также при планировании беременности. Также она может быть назначена при дефиците ее в организме.

Дозировка фолиевой кислоты

Рекомендуемая суточная норма потребления фолиевой кислоты для беременной женщины составляет 600-800мкг, для кормящей – 500мкг. Форма применения – таблетки. Их выписывают после первого же визита к гинекологу и подтверждения беременности или же сразу с началом планирования беременности. Вот так может выглядеть внешне упаковка фолиевой кислоты:

folievaja kislota, фолиевая кислота при беременности, дозировка, свойства

folievaja kislota, фолиевая кислота при беременности, дозировка, применение

folievaja kislota, фолиевая кислота при беременности, применение, таблетки

Фолиевую кислоту можно и нужно употреблять не только в таблетках, но и с пищей. Существуют специальные рецепты блюд, богатых фолиевой кислотой, которые рекомендаваны в ежедневном рационе беременныой. Рецепты эти несложные, но очень полезные и жизненно важные.

 

Фолиевая кислота для мужчин

И для мужчин фолиевая кислота играет не последнюю роль – помимо прочего, она способствует нормальному производству сперматозоидов и работе предстательной железы. Так что, мужчины могут легко выбрать из списка продуктов, богатых фолиевой кислотой, именно те, которые им приходятся по вкусу больше всего: и польза и здоровье и наслаждение в одном приеме пищи – это возможно!

 

Фолиевая кислота в продуктах

Имея данные о содержании фолиевой кислоты в продуктах, можно регулировать количество ее суточного потребления или же восполнить ее недостаток в организме в случае необходимости. Как уже было сказано, фолиевая кислота - это витамин B9 и наибольшая его концентрация находится в зеленых листовых овощах, цитрусовых, бобовых, хлебе, дрожжах, печени, меде. Далее вы найдете точный список всех продуктов и содержание в них фолиевой кислоты на 100 грамм продукта:

 

50-100мкг фолиевой кислоты на 100 грамм продукта

0-20мкг на 100 грамм продукта

 

Дрожжи – 550 мкг
Печень говяжья – 240 мкг
Петрушка – 110 мкг
Фасоль – 90 мкг
Шпинат – 80 мкг
Орех грецкий – 77 мкг
Орех фундук – 68 мкг

 

Капуста краснокочанная – 19 мкг
Сыр – 19 мкг
Киви – 18,5 мкг
Баклажаны, корнишоны – 18,5 мкг
Ботва свекольная – 18,5 мкг
Лук зеленый, гранат – 18 мкг
Горох – 16 мкг
Мед – 15 мкг
Кабачки – 14 мкг
Свекла – 13 мкг
Томаты – 11 мкг
Банан – 10 мкг
Капуста белокочанная – 10 мкг
Перец зеленый – 10 мкг
Инжир – 10 мкг
Индейка – 9,6 мкг
Морковь, лук репчатый – 9 мкг
Лимон – 9 мкг
Яйцо куриное – 9 мкг
Баранина, говядина – 8 мкг
Картофель – 8 мкг
Персик, арбуз – 8 мкг
Перепелка, утка, кролик – 7,5 мкг
Простокваша – 7,4 мкг
Вишня, малина – 6 мкг
Язык говяжий – 6 мкг
Яйцо перепелиное – 5,6 мкг
Апельсин, крыжовник, черн. смородина – 5 мкг
Курица, свинина – 4,2 мкг
Молоко – 5 мкг
Огурец – 4 мкг
Яблоки, груши, виноград – 2 мкг

20-50мкг на 100г продукта

 

Салат – 48 мкг
Пшеница твердая – 46 мкг
Мука грубого помола – 40 мкг
Орех миндаль – 40 мкг
Черемша – 40 мкг
Белый гриб – 40 мкг
Рис – 35 мкг
Гречневая крупа – 32 мкг
Капуста брюссельская – 31 мкг
Шампиньоны – 30 мкг
Маслята – 30 мкг
Овсяная крупа – 29 мкг
Гречиха – 28 мкг
Укроп – 27 мкг
Капуста цветная – 23 мкг
Земляника – 20 мкг


Поделитесь статьей, если она Вам понравилась:

энциклопедия

Яндекс.Метрика

 

 

 

 

 

 



© 2017 Жизнь с ребенком. Все права защищены.